Sportlich durch die Schwangerschaft
fitdankbaby® PRE – Dein Schwangerschafts‑Fitnesskurs in Karben
In meinen fitdankbaby® PRE‑Kursen begleite ich dich mit einem liebevoll abgestimmten Schwangerschafts‑Fitnessprogramm, das deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination stärkt und dir hilft, dich während der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen. Wir arbeiten gezielt an Beckenboden, Rektusdiastase, Haltung und Körpergefühl, damit du Beschwerden vorbeugen und dich optimal auf die Geburt und die Babyzeit vorbereiten kannst.
Mit verschiedenen Trainingsmaterialien wie dem fitdankbaby®‑Gurt, Bällen und Bändern trainieren wir sicher und effektiv – immer angepasst an deine Schwangerschaftsphase. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung.
Ich freue mich auf dich!
fitdankbaby® Mini und Maxi-Kurse
In meinen fitdankbaby® Kursen erwartet dich ein funktionelles Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist – und dein Baby ist nicht nur dabei, sondern aktiver Teil jeder Übung. Wir wechseln zwischen Übungen für dich und dein Baby, trainieren alltagsnah Kraft, Koordination und eine stabile Körpermitte und stärken gleichzeitig deinen Beckenboden und deine Rückbildung. Dein Baby bleibt immer ganz nah bei dir, wird liebevoll eingebunden und profitiert von den gemeinsamen Bewegungen. Jede Einheit passe ich individuell an dein Rückbildungslevel und deine körperliche Verfassung an, sodass du sicher, effektiv und mit viel Freude trainierst.
